06 janeiro 2016

Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física

Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física
Olá doces,
Hoje, Dia de Reis, vai ser para mim, o último dia dos excessos alimentares, que venho cometendo desde o início da época festiva.  Uma gradual redução de doces, fritos e salgados, aliada a uma alimentação saudável, repleta de alimentos ricos em determinados nutrientes, e úteis à eliminação de toxinas e gordura acumulada, vai ser uma das minhas prioridades para desintoxicar o organismo, após comer a minha última fatia de bolo Rei.
 
Para aquelas que também  estiverem interessadas em deixar para trás tais excessos, deixo abaixo uma pequena lista dos alimentos, por onde vou começar esta primeira fase.
 
 
 
Lista de alimentos para eliminar toxinas e gorduras em excesso do organismo:
 
 
Beterraba
Melhora a digestão e ajuda a eliminar certas toxinas do corpo. A beterraba contêm nutrientes, que auxiliam o corpo a absorver e distribuir oxigênio pelas áreas que  mais dele necessitam. Uma salada de beterraba pode ser uma opção para desintoxicar o organismo.
Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física
 
Gengibre
Às propriedades curativas da raiz do gengibre, podemos aliar uma outra não menos importante: ajuda na digestão e elimina alguns dos excessos alimentares que fizemos em 2015. Mastigar um pouco de gengibre ou fazer um chá de gengibre pode ajudar a relaxar o aparelho digestivo e a limpar as toxinas do organismo.
 Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física
 
Limão
Um copo 
de água com limão e pimenta caiena é uma ótima opção para limpar e eliminar as toxinas do organismo. O limão ajuda a eliminar os resíduos intestinais mais eficazmente - uma vez que contém ácido semelhante ao ácido natural do estômago - e aumenta a eficácia da digestão e tramitação dos alimentos através do organismo.
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Toranja
A toranja encontra-se no grupo dos chamados super alimentos
. Os seu sumo, rico em nutrientes, pode ser considerado um dois em um que desintoxica e enriquece o corpo. A toranja inicia no fígado a filtragem das toxinas e simultaneamente procede à eliminação dos excessos de gordura .
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Agrião
Este alimento tem um alto teor de  água, o que é ótimo para ajudar o corpo a eliminar as toxinas. O agrião também ajuda na proteger das células (dos radicais livres) e na limpeza do fígado. Como salada ou em complemento de uma sanduiche pode ser uma boa aposta para uma refeição saudável.
Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física
 
Repolho
Contém compostos que eliminam toxinas e substâncias cancerígenas. T
em baixo teor calórico e deve ser comido cru em saldas, para não perder as suas propriedades desintoxicantes benéficas ao organismo.
Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física
 
Abacaxi
Composto por bromelina, uma enzima digestiva, o abacaxi ajuda simultaneamente na limpeza do cólon e na digestão, aliviando as dor de estômago.
Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física
 
Espargos
Ótimo para o fígado, o espargo é a nossa primeira defesa contras as toxinas. Eles promovem a drenagem do fígado, e asseguram que todas as impurezas capturados por este sejam adequadamente eliminadas do corpo. 
Alimentos desintoxicantes para retomar a forma física
 
 
Como podem verificar a lista encontra-se repleta de alimentos saudáveis, mas como hoje é dia de Reis, e ainda há muito bolo Rei para comer até à meia-noite é esquecê-la, e só pensar nela a partir de amanhã. 
 
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Deixem os vossos comentários
Beijinhos
 

8 comentários:

  1. A minha alimentação tem contido sempre abacaxi, limão e tangerina (não é bem igual à toranja, mas foras oferecidas lol).
    Boas dicas, sempre úteis!

    Bjxxx

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    1. A tangerina é conhecida pelo seu efeito diurético, por isso é igualmente boa para desintoxicar o organismo.
      Beijinhos.

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  2. Tenho de aproveitar algumas das tuas dicas;). Beijinhos e um bom ano

    http://Meninaricameninapobre.blogspot.com

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    1. Obrigada pelo comentário.
      Beijinhos e Bom Ano de 2016 para ti também

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  3. Gostamos de vários destes alimentos, mas ninguém nos convenceu ainda a comer beterraba. Sabes alguma receita milagrosa? ahah

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    1. Existem salas de beterraba bem gostosas, a solução está na combinação com outros alimentos e na maneira como é temperada. Mas, como se diz por aí, nem todos temos os mesmos gostos.
      Beijinhos

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  4. Eu tenho usado e abusado do gengibre: ainda por cima, previne constipações (e este ano até agora está a resultar).

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    1. Cá em casa também se usa para esse efeito e é muito eficaz.
      Beijinhos

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