26 agosto 2015

Desintoxicação Digital ou Detox digital

 Viciados em tecnologia Desintoxicantes Digital ou Detox digital
Olá doces,
Numa altura me que estamos cada vez mais ligados às novas tecnologias de informação e comunicação - ao telemóvel, aos  videogames, ao tablet, computador, etc.- há quem comece a preocupar-se com o excesso de tempo (diário) que perdemos com elas e com os problemas de saúde que dai advêm. Há cada vez mais viciados em tecnologia a sofrer de Nomofobia (No Mobile phone phobia),  de um desconforto, de uma angústia geral, quando não estão conectados com o telemóvel, computador ou outro meio tecnológico. Sentir que não podem comunicar, por falta de bateria, por terem perdido o telemóvel ou por outro problema qualquer, é extremamente frustrante e stressante para estas pessoas e pode leva-las no limite a partir para a agressão física.
Viciados em tecnologia Desintoxicantes Digital ou Detox digital
Quem tem esta dificuldade em "desligar o botão" (não percebe que estão num processo de viciamento e dependência) deve fazer uma Desintoxicantes Digital (ou Detox Digital) para evitar futuras doenças mentais. Este detox digital é um bom caminho para encontrar o equilíbrio e manter a saúde física e mental, mas ainda é pouco divulgado apesar de ser tão simples e passar apenas por alguns compromissos com nos mesmos:
  • Encontrar alguém com quem fazer o detox digital, para sentir mais força e resistir à tentação até ao fim da desintoxicação;
  • Fazer uma lista das tecnologias que pretende prescindir - TV, celular, telefone, computador, mp3... - e  delimitar o tempo em que pode usa-las (a lista pode ajuda a manter o compromisso);
  • Avisar nas redes sociais que vai estar desconectado por um tempo;
  • Desligar o telemóvel e o computador durante esse período;
  • Evitar ter o telemóvel à mesa ou no quarto para não perturbar a refeição ou o sono;
  • Arranjar um despertador para o quatro e um relógio para o pulso e evitar o telemóvel;
  • Planejar atividades ao ar livre com amigos (o contato presencial é muito mais saudável que o tecnológico);
  • Aproveitar para ler, ir ao cinema e ao teatro.
Recorrer a esta desintoxicação digital, por umas horas ou dias, pode ser uma boa solução para evitar problemas futuros. Apenas é necessário definir o tempo que devemos usufruir delas sem que estas prejudiquem a saúde. Como não podemos prescindir da tecnologia o melhor é encontrar uma solução de compromisso para evitar problemas futuros. 
Viciados em tecnologia Desintoxicantes Digital ou Detox digital
Deixem os vossos comentários
Beijinhos
 

8 comentários:

  1. Eu não consigo desligar! Raramente o faço e nunca na totalidade!

    Bjxxx

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    1. É realmente o problema do século XXI
      Beijinhos

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  2. Hi dear! You have a fantastic blog, I really like it:)
    Follow each other?
    Happy week,
    xoxo
    http://stylishpatterns.blogspot.com.es/

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    1. Thank you for your visit
      Kisses

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  3. Que post fantástico!
    Eu era um tanto quanto viciada...Mas hoje já consigo me sentir bem quando não esotu online...
    Beijinhos
    Mari
    http://themarielement.blogspot.pt/

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    1. É que temos de fazer, criar limites para não nos sentirmos depois stressados
      Beijinhos

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  4. Adorei o post, achei-o super útil nos tempos que correm. Há tempos conheci uma criança de apenas 8 anos completamente viciada na tecnologia, é assustador!

    Beijinhos ♥
    http://lovingmypinkbubble.blogspot.pt/

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    1. Obrigada pela comentário
      Beijinhos

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